所谓的养颜，主要的作用在于美白、润泽肌肤，去除黑斑、皱纹和暗沉肤色，或是治疗青春痘、粉刺，提供肌肤适当的水分和营养，让肌肤自然呈现也光滑细致的感觉，看起来也水嫩白皙，不用化妆就能呈现年轻漂亮的气息。
平时可多食用含丰富蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维的药膳美容粥、汤来促进皮肤的生长发育，延缓肌肤老化，是保持青春亮丽的秘诀！
食用时注意事项
食用美容粥、美容汤可以使皮肤在自然的新陈代谢周期中代谢掉毒素，并帮助优质的细胞增生。肌肤的新陈代谢周期一般为一个月的时间，千万不要因为心急而间断。以养颜粥取代早餐或晚餐，耐心食用1--2个周期，加上充足的睡眠，一定能看出成效。
有益养颜美白的食物
食材：椰汁、酪梨、柠檬、苹果、葡萄柚、山药、芋头、牛奶、鸡蛋、猪肉、蜂蜜、椰菜花、番薯、蘑菇、青椒、薏仁、包心菜
药材：枸杞、茯苓、当归、肉苁蓉、黄芪、人参、天冬、川芎、生地、白附子、珍珠末、贝母、天门冬
有益补血的食物
动物肝脏、瘦肉、菠菜、葡萄苹果、樱桃、海带、牛奶