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甘蓝什锦串
http://www.cnyybj.com  2006-10-9  来源:美食网站  营养咨询

配料：

苦瓜1条，紫甘蓝1个，生菜，番茄半只，蒜，芦笋1根，鲜虾一只

特色：

色泽红绿相衬鲜咸宜人，回味微甜

操作：

苦瓜去籽，留皮切成片，在滚水中烫熟；紫甘蓝叶片洗净放在苦瓜皮上；将生菜，番茄，芦笋，蒜串成串在微波炉内烤好后放在甘蓝叶片上。

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