神经衰弱

中国营养保健网  2006-11-22 10:59:48  http://www.cnyybj.com

    神经衰弱是一种大脑神经功能失调而造成的精神和身体活动能力减弱的疾病。神经衰弱在临床上一般表现为：脑力不足、精神倦怠、对内外刺激敏感、情绪波动、缺乏忍耐性、失眠、多梦、心理生理障得等，这严重影响了现代人的生活质量。

营养饮食原则

    1、饮食一定要定时。养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利。

    2、不要过饥过饱，不要常吃冷食物，这样会伤害脾胃。

    3、进食营养丰富的食物，多食莲子心(清心降烦)。
    ● 脂类食物：蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。
    ● 蛋白质食物：瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。
    ● 含糖食物：蜂蜜、大枣、水果等。
    ● 含维生素b₁、维生素 e 的食物：酵母、豆类、糙米、燕麦等。

    4、不吃或少吃辛辣性食物，尤其是在晚上不能喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。睡前可饮牛奶，有助于睡眠。

    5、注意劳逸结合，保证良好的心态，这些对本病的恢复很有帮助。

营养食谱

    桑椹冰糖饮
    [ 用料 ] 桑椹 100 克，冰糖 10 克。
    [ 制作 ] 加水共煎煮，用糖调饮。
    [ 功效 ] 治神衰失眠。

    薏米红枣粥
    [ 用料 ] 糯米 100 克，薏米 50 克，红枣 10 枚。
    [ 制作 ] 按常法煮做粥食用，每天 1 次。
    [ 功效 ] 益气安神，治神经衰弱症。

    莲子猪心汤
    [ 用料 ] 莲子 40 克，猪心 1 个(约 200 克) ，柏子仁 20 克，调料适量。
    [ 制作 ] 将猪心洗净，切成片状后，连同柏子仁、莲子一起放入锅中，并加适量清水共煮，待莲子熟烂时加放调料，拌匀即可出锅饮食。
    [ 功效 ] 养心安神、益气定静。适用于心气虚弱、心神不宁、神经衰弱、失眠自汗等症。