孕妇该怎样吃蔬菜水果--中国营养保健网

	设为首页		友情链接
	联系我们		发表文章
	加入收藏		广告联系

网站首页 || 食物营养 || 饮食营养 || 美容营养 || 疾病营养 || 人群营养 || 资源下载

新闻中心 || 营养知识 || 保健知识 || 食品安全 || 专家风采 || 考证培训 || 人才中心

娱乐频道 || 健康商城 || 供求信息 || 企业黄页 || 营养保健品 || 留言咨询 || 营养保健论坛

您现在的位置：中国营养保健网 >> 人群营养 >> 孕乳母营养 >> 人群营养正文

用户登录

新用户注册

载入中...

孕妇该怎样吃蔬菜水果

http://www.cnyybj.com 2006-11-21 来源:网络

营养咨询

载入中...

蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，在膳食中占有较大的比例，其蛋白质和脂肪含量很低，含有一定量的碳水化合物，以及丰富的无机盐类（钙、钾、钠、镁等）和某些维生素（如维生素C和胡萝卜素等）。
　　
　　蔬菜、水果具有良好的感官性状，可增进食欲，帮助消化，对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义。尤其在孕期，某些孕妇由于妊娠反应剧烈，食欲不佳，容易便秘，吃些蔬菜水果，是保证矿物质和维生素C供给的重要途径，有利于孕妇的健康及宝宝的成长。
　　
　　在蔬菜水果的选择上，还是有一定的学问的。一般来说，颜色深的和青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花等蔬菜富含叶绿素、叶酸、β-胡萝卜素以及维生素C等孕妇所需的重要营养素。
　　
　　另外，在选择的时间上也有不同，一般来说，新鲜采摘的水果和蔬菜比长期长期存放的营养丰富，比如新鲜大白菜与存放了许久的大白菜相比，不但口感好，而且营养丰富，
　　
　　水果蔬菜在食用前要注意专用清洗剂洗干净，以免残留农药对人体造成危害。蔬菜加工时要先洗后切，以免营养成分丢失。且过的菜不宜存放时间过长，以免产生有害物质—亚硝酸盐。不要用铜锅炒菜，炒菜时应急火快炒，菜汤不要丢掉，以减少营养成的丢失。

敬请收藏本页到: 娱乐VIVi 新浪VIVI 博采中心和讯天极网摘 Poco 365Key YouNote 一摘

上一篇人群营养：孕妇应补充的营养

下一篇人群营养：怀孕了，还能喝茶吗？

【字体：小大】【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】

站内人群营养搜索

　网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）

【发表评论】（网友评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）


姓名：

评分：	100分 80分 60分 40分 20分

评论内容：


请遵守《互联网电子公告服务管理规定》及中华人民共和国其他各项有关法律法规。严禁发表危害国家安全、损害国家利益、破坏民族团结、破坏国家宗教政策、破坏社会稳定、侮辱、诽谤、教唆、淫秽等内容的评论。用户需对自己在使用本站服务过程中的行为承担法律责任（直接或间接导致的）。本站管理员有权保留或删除评论内容。评论内容只代表网友个人观点，与本网站立场无关。

孕妇膳食巧安排
10个饮食要点孕育聪明宝…
孕妇吃蟹易流产
易流产，孕妇尽量少吃苦…
孕妇吃玉米胎儿更聪明
怀孕了，还能喝茶吗？
孕妇应补充的营养
孕妇吃喝十忌
四种鱼孕妇不能吃

精彩图文

没有任何图片人群营养

604474862

11458166