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孕妇营养_孕妇饮食五不宜-孕妇饮食

http://www.cnyybj.com 2007-3-16 来源:不详

营养咨询

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不宜只吃精制米面

　　孕妇应尽可能将“完整食品”(指未经细加工过的食品，或经部分精制的食品)作为热量的主要来源。因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素(铬、锰、锌等)及维生素B1、B6、E等，他们在精制加工过程中常常被损失掉，如果孕妇偏食精米、精面，则易患营养缺乏症。

　　不宜过多喝茶

　　茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查也证实，孕妇若每天饮5杯浓红茶，就可能使新生儿体重减轻。此外，茶叶中还含有多量的鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素，结合成一种不能被体内吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶，还会引起贫血的可能，也将给胎儿造成缺铁性贫血的隐患。

　　不宜多吃酸性食物

　　一般来说，妇女在怀孕初期，常会出现恶心、呕

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